¿QUÉ ES?
La osteoporosis es una enfermedad que no presenta algún síntoma en particular, generalmente se descubre cuando una persona adulta mayor se fractura y a través de los estudios de densitometría ósea se pueden confirmar las alteraciones.
¿QUÉ LA CAUSA?
Las causas principales de la osteoporosis se dan por el desgaste que se da en el transcurso de los años y los huesos se van desmineralizando y haciendo porosos. Las partes más frecuentes a fracturarse son el hombro, muñeca, columna y cadera, no sólo se puede lesionar la persona por algún golpe o caída, sino también por la rutina diaria, alguna mala postura o un movimiento brusco.
¿QUIÉNES ESTÁN EN MAYOR RIESGO?
La osteoporosis se presenta principalmente en las mujeres posmenopáusicas, aunque tomando en cuenta que también puede presentarse en hombres, una de cada dos mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de 65 años se fracturan un hueso a causa de la osteoporosis.
Cuando hablamos de la osteoporosis debemos considerar las causas por las que puede aparecer esta enfermedad. Principalmente están la edad, la complexión del cuerpo (los que se encuentran con una complexión delgada o estatura baja son más propensos, aunque también la obesidad está asociada con un mayor riesgo de osteoporosis), por herencia familiar, tabaquismo, ingesta de alcohol y falta de ejercicio son algunas más que pueden favorecer a la prevalencia de esta enfermedad.
¿CÓMO ME PUEDO PREVENIR DE PADECER OSTEOPOROSIS?
Uno de los procesos de prevención para esta enfermedad es llevar una adecuada alimentación a lo largo de los años y un programa de ejercicio para que la persona realice un programa de fortalecimiento muscular y óseo que ayudará a prevenir y revertir la enfermedad.
¿QUE PUEDO COMER PARA TENER HUESOS MÁS SANOS?
También se debe de complementar de una dieta rica en calcio y suplementos de vitamina D y en caso requerido remplazo hormonal. Algunas de las fuentes más importantes de calcio son los derivados lácteos como el yogurt y el queso, cereales, jugos de naranja y derivados de la soya.
La información aquí presentada no sustituye ni pretende sustituir en forma alguna la atención otorgada por un profesional de la salud. En caso de sufrir algún síntoma o malestar relacionado, acuda a la brevedad con su médico especialista para el diagnóstico y tratamiento oportuno de su padecimiento.
FUENTE:
American Academy of Orthopaedic Surgeons.
http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00606
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